Die CrossFit Methode ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm und basiert auf konstanter Variation von funktionellen Bewegungen bei hoher Intensität.

CrossFit wurde entwickelt, um die menschliche Leistungsfähigkeit in allen körperlichen Bereichen zu steigern und weiterzuentwickeln.

Die CrossFit Klassen:

Das CrossFit Training kann auf den einzelnen Athleten zugeschnitten werden und bleibt gleichzeitig fordernd. Trainiert wird in kleinen Gruppen bis maximal 12 Personen, welche unter Aufsicht von unserem erfahrenen Trainer ihr Bestes geben sowie instruiert und motiviert werden. Unsere Gruppentrainings sind jeweils eine Stunde lang und umfassen  in der Regel ein gemeinsames Warm-up, einen Kraftteil und das gemeinsame „Workout of the day“ (WOD) sowie Stretching vor und nach den Workouts. Die Trainingssessions sollen Spass machen aber hart sowie effektiv sein. Kein Workout gleicht dem anderen, sondern steht für Abwechslung, Erfolgserlebnisse, Motivation und Intensität.

CrossFit schafft eine breit gefächerte, allumfassende Fitness. Eine Fitness, die den Menschen auf alle erdenklichen physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags vorbereitet. Mit viel Variationen, dem Leistungserfolg und der motiviertenden Community, ist es kein Wunder, warum CrossFit so effektiv und erfolgreich ist.

 

 
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Repräsentativ hierfür stehen die 10 Bereiche

Kardiorespiratorische Ausdauer  |  Ausdauer  |  Kraft  |  Beweglichkeit |  Leistung  |  Geschwindigkeit  |  Gleichgewicht  |  Geschicklichkeit  |   Koordination  |  Bewegungsgenauigkeit

Im Probetraining wirst du mehr über CrossFit erfahren. Probiere es unverbindlich aus!

 
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