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9./10. November: Weightlifting Seminar mit Erik Lau Kelner

 
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Am 9. und 10. November 2019 findet das Weightlifting-Seminar mit Erik Lau Kelner statt.

Dieses Seminar ist eine hervorragende Gelegenheit für alle, die ihre Weighlifting-Skills auf das nächste Level bringen möchten. Das Ziel des Wochenend-Seminars ist, grundlegende und dauerhafte Verbesserung bei der Technik zu erzielen. Spass und Anstrengung wird gross geschrieben, um den größtmöglichen Effekt und Nutzen daraus zu gewinnen .

Erik Lau Kelner

Jeder, der sich ernsthaft mit CrossFit auseinander setzt, wird den Dänen Erik Lau Kelner kennen. Er nahm an den CrossFit Games teil und coacht auch Grössen wie: Sara Sigmundsdottir, BK Gdmundsson, Emma Mcquaid  oder Steven Fawce.

Das sagen unsere besten Schweizer CrossFit Athleten über Erik und sein Coaching:

“I have never seen anyone coach weightlifting with that much passion and with such an eye for detail. I would definitely recommend working with Erik if you want to take your lifting to the next level.” Adrian Mundwiler, CrossFit Games Individual Competitor (2016, 2018 & 2019)

Erik’s enthusiasm for weightlifting, barbell cycling and training in general is manifested in his consistent approach with every single athlete: mastering the basics through hard work. If you want to improve your barbell skills, I highly recommend attending one of his workshops.” Jonas Müller, 5-Times Regionals Athlete, 3-Times Fittest in Switzerland

 

Weightlifting 101 Methode

Mit seiner Weightlifting 101 Methode hat Erik ein elegantes und verständliches System entwickelt, das spezifisch auf CrossFitter ausgerichtet ist. Es macht zum Beispiel einen Unterschied, ob man einen 1RM Snatch nach einem 5 km Lauf, oder ob man 30 Snatches for time machen muss. Dieses Programm zielt genau auf die Bedürfnisse eines CrossFitters ab, der sich mit den anstrengenden und unvorhersehbaren Anforderungen im CrossFit auseinandersetzen muss.

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Der Grossteil des Weekend-Seminars sind 'BASICS' und jeder, der folgende Voraussetzungen mitbringt, kann mitmachen:

  • Positive Einstellung und ein echtes Interesse daran, sich zu verbessern

  • Bereitschaft, hart zu arbeiten

  • Verletzungsfreiheit

  • Gutes Verständnis der englischen Sprache (Seminar wird in englisch abgehalten)

 

Details Weekend Seminar

  • Dauer: 2 Tage (Samstag und Sonntag)

  • Ziel: Vertiefung und Festigung der Barebell-Technik

  • Methode: Es wird die Weightlifting 101 Methode angewendet, d.h. viel technische Arbeit, die ein hohes Mass an Disziplin und Lernbereitschaft erfordert. Learning by doing ist das zentrale Prinzip.

  • Struktur: Drei verschiedene Sessions am Samstag, zwei am Sonntag. Jeweils von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr, maximal 12 Teilnehmer

  • Preis: € 350.- pro Person